Công thái học trong nhà

Thinkstock Closets với giá kéo xuống giúp chủ nhà tránh bị thương bằng cách không buộc họ phải với tay vào những nơi lưu trữ này.Thinkstock Closets với giá kéo xuống giúp chủ nhà tránh bị thương bằng cách không buộc họ phải với tay vào những nơi lưu trữ này. Ghế đẩu của Thinkstock Bar phải có lưng tựa để các thành viên trong gia đình và khách được thoải mái. Suy nghĩ Khi mua một chiếc ghế dài, hãy nghĩ đến sự thoải mái hơn là chỉ tính thẩm mỹ.

Các nhà tuyển dụng đã có những bước tiến dài trong việc giúp các nơi làm việc trở nên thân thiện hơn với người lao động. Hội chứng đường hầm Carpel, chuột rút ở chân và các vấn đề khác liên quan đến việc ngồi quá lâu hoặc thực hiện các chuyển động lặp đi lặp lại đã giáo dục các công ty về cách họ có thể thiết kế môi trường làm việc để giữ cho nhân viên an toàn và không bị thương.



Tuy nhiên, với những ngôi nhà, thật dễ bị cuốn vào tính thẩm mỹ trong khi từ bỏ những quyết định mà cuối cùng có thể được đền đáp bằng cách giúp chúng ta tránh đau lưng và mỏi cổ. Nơi chúng ta đặt bát đĩa, vị trí của một chiếc tivi treo tường hay việc lựa chọn một kiểu kết hợp quầy và tủ nào đó có thể tạo nên sự khác biệt. Hãy xem xét chín mẹo sau để giúp giữ cho môi trường gia đình của bạn thân thiện với môi trường:



1) Làm việc với tủ



Hầu hết chúng ta đều biết rằng việc đặt những chiếc xoong và chảo nặng lên cao bên trong những chiếc tủ cao, buộc bạn phải vươn cao hơn vai là điều không nên. Tuy nhiên, Stacy Fisher, trợ lý giáo sư tại Trường Vật lý trị liệu của Đại học Touro, cho biết ngày nay có rất nhiều ngăn kéo và các tính năng trượt ra cho tủ quần áo và tủ giúp chủ nhà tránh bị thương bằng cách không buộc họ phải tiếp cận sâu vào những nơi lưu trữ này khi khó xử. các góc. Tủ có kệ kéo và tủ bếp có kệ kéo là những ví dụ.

Tôi nhận thấy một số khu vực khó khăn nhất trong nhà là phòng tắm và tủ quần áo, Fisher nói. Tôi không thích một số tùy chọn này đắt như thế nào, nhưng chúng có hiệu quả.



Nếu bạn không đủ khả năng để tùy chỉnh tủ quần áo hoặc tủ có ngăn kéo, Fisher khuyên bạn nên cất bát đĩa, nồi và chảo sử dụng hàng ngày ở những khu vực ít phải uốn cong và căng thẳng để lấy chúng.

Điều quan trọng là tránh phải nhặt một thứ gì đó nặng từ một khu vực nằm trên vai. Nếu đúng như vậy, hãy sử dụng ghế đẩu, cô ấy nói thêm. Các món ăn bằng pha lê nặng hoặc cầu kỳ chỉ được sử dụng một hoặc hai lần một năm là ngoại lệ. Cất chúng trên cao, nhưng hãy chắc chắn rằng bạn sử dụng một chiếc ghế đẩu để lấy chúng khi cần thiết.

Fisher giải thích, bạn sẽ có độ ổn định tốt hơn (khi mặt hàng ở ngang vai trở xuống).



Các quy tắc tương tự cũng áp dụng cho lò vi sóng trong nhà bếp. Fisher cho biết lý tưởng nhất là cô ấy muốn nhìn thấy chúng trên quầy, nhưng chủ nhà chưa sẵn sàng từ bỏ không gian quầy. Lò vi sóng thường ở phía trên bếp, cao hơn vai một chút dành cho những người thấp bé hơn.

2) Nhà vệ sinh cao và thấp

ngày 29 tháng 5 là cung hoàng đạo nào

Fisher cũng cho biết hầu hết các bệ ngồi toilet có kích thước tiêu chuẩn đều quá thấp, khiến chúng ta khó đứng lên và xuống khỏi ghế khi lớn tuổi. Cô ấy khuyến nghị nhà vệ sinh phù hợp cho người khuyết tật cao hơn khoảng 3 inch so với nhà vệ sinh tiêu chuẩn. Với điều đó, cô ấy nói thêm, tôi sẽ nói rằng họ thậm chí cần phải cao hơn.

3) Vòi hoa sen phải

Ghế tắm lò xo có thể gập lại dựa vào tường rất phù hợp cho những người gặp khó khăn khi đứng trong thời gian dài. Fisher cũng khuyến khích mọi người sử dụng các khay đựng xà phòng có thể dễ dàng di chuyển đến những nơi mà bạn không cần phải với tới một cách khó khăn hoặc cao quá đầu.

Nếu bạn đang thiết kế phòng tắm của mình để xây mới hoặc tu sửa, hãy cân nhắc để đầu vòi sen từ trần nhà xuống. Điều này ngăn người dùng cao hơn và thấp hơn không cần phải liên tục điều chỉnh đầu.

Để đầu vòi hoa sen trên trần nhà, đó là một vị trí thuận tiện tự nhiên tuyệt vời, Fisher lưu ý.

4) Ghế, đi văng

Thông thường, khi chúng ta chọn một chiếc ghế dài hoặc những chiếc ghế, tâm trí của chúng ta có thể tập trung vào tính thẩm mỹ nên chúng ta quên đi sự thoải mái. Ghế đẩu là một ví dụ điển hình. Austrie Messer, một nhà thiết kế cơ sở tại Lisa Escobar Design ở Las Vegas cho biết, nếu bạn muốn gia đình và khách của mình luôn cảm thấy thoải mái, hãy đảm bảo rằng ghế đẩu quầy bar trong nhà của bạn có giá đỡ.

Bạn có thể tìm thấy một số rất tiện dụng và đẹp mắt, Messer nói thêm. Bạn trở về nhà và điều quan trọng là ngôi nhà của bạn cũng phải thoải mái.

Tương tự đối với ghế sofa phòng khách và phòng gia đình, mặt cắt và ghế tình yêu. Đôi khi, chủ nhà sẽ chọn thứ gì đó quá mềm và khó có thể ra vào chỗ ngồi.

Tôi nghĩ rằng trường kỷ và ghế giống như thử nghiệm nệm. Đó chắc chắn là một lựa chọn cá nhân, Messer nói.

12 cung hoàng đạo tháng 5

5) Sắp xếp đồ đạc

Đôi khi, cách sắp xếp đồ đạc trong nhà có thể tạo ra những hiểm họa cho gia chủ.

Scott Harris, COO và đồng sáng lập của Building Construction Group, có trụ sở tại Los Angeles, thích không gian mở và hấp dẫn, dễ điều hướng và không lộn xộn.

Việc sắp xếp đồ đạc của bạn nên chào đón bạn và dọn đường để bạn trở về nhà và thư giãn, anh ấy nói.

6) Giường

Có lẽ không có món đồ nội thất nào khác ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn trong ngày. Tất cả chúng ta đều đã ngủ trên những tấm nệm quá cứng hoặc quá mềm và khiến chúng ta bị nhức mỏi. Hãy dành thời gian của bạn, nghiên cứu và chọn một cái phù hợp, Messer nói.

Đó là một khoản đầu tư. Bạn dành nhiều giờ trên nệm của mình. Hãy chắc chắn rằng nó tốt cho lưng và cơ thể của bạn, cô ấy nói thêm.

Chiều cao giường cũng có thể gây ra những lo ngại về công thái học. Một số giường chỉ đơn giản là đặt quá cao. Fisher đã có những khách hàng có áo ngủ cao đến giữa mông của họ. Một số cần sử dụng ghế đẩu để đi ngủ vào ban đêm.

Nó rất không an toàn. … Nó đặc biệt có thể là một thách thức khi bạn rời khỏi giường, cô ấy lưu ý.

7) Chiều cao bộ đếm

Cả Fisher và Messer đều đồng ý rằng các bộ đếm chiều cao tiêu chuẩn trong cả nhà bếp và phòng tắm, khoảng 32 inch, buộc nhiều người phải cúi xuống và gây căng thẳng không cần thiết lên lưng trên. Messer thích các quầy cao 36 inch và nói rằng các quầy cao hơn nói chung đang trở thành một yêu cầu ngày càng tăng trong những ngày này.

8) Các tầng chức năng

Đối với những người dành nhiều thời gian trong nhà bếp, sàn thấm va đập rất hữu ích. Nếu không đủ ngân sách, thảm đệm cũng có thể được sử dụng trong nhà bếp và phòng tắm. Nhiều loại còn mang thêm khả năng chống trượt để ngăn ngừa tai nạn.

9) Quy tắc 15 độ

Cho dù bạn đang ở văn phòng tại nhà để làm việc trên máy tính hay xem tivi trong căn phòng tuyệt vời của mình, hãy chú ý đến cổ của bạn. Trong những tình huống này, bạn nên liếc lên một góc khoảng 15 độ, không hơn, để tránh bị đau và mỏi cổ, Fisher lưu ý.